眼睛是靈魂之窗，許多人都希望擁有一對明眸水亮的雙眼，然而用眼過度，如看書、滑手機、及看電視等時間太長的活動，造成用眼過度、眼睛疲勞、視力下降等問題。所以平常避免長時間用眼，定時讓眼睛休息以外，也能經常吃些有助眼睛的食品，常保眼睛的健康啊！閱讀全文
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眼睛保養
眼睛的健康和保養
從我們早上睜開眼睛的那一刻起，眼睛就忙碌不停，每一件事都少不了它！那麼如何來保護我們的眼睛健康呢？
眼睛面臨的健康問題
現代信息社會，絕大多數的信息需要用眼睛來獲取，健康的眼睛對於人們越來越重要。但與此同時，長時間注視電腦、電視、忽視用眼衛生等不良習慣，容易導致視疲勞和視力下降，使近視的人數不斷上升，老花的發生年齡顯年輕化趨勢。
視疲勞的常見表現為眼部疲勞，出現眼睛灼熱、發癢、乾燥、脹痛、視物模糊等不適。如果視疲勞的狀況頻繁，會令視力衰退，眼睛提前老化。
對於眼睛健康的保養，首先要注意「護」眼，如採取調節光線、注重眼睛休息、做眼保健操等保護措施。
其次還應注意「養」眼，即為眼睛補充充足營養。要想給眼睛補充營養，要保持眼部血液循環暢通並補充充足的類胡蘿蔔素。
營養素是通過人體內四通八達的血管運送到各個組織的，眼睛當然也不例外。通過眼睛的結構，我們可以看到眼睛中的血管非常豐富、細微，是全身血液循環的末梢部位，如果血液循環不暢，對眼球的營養供給會造成很大的影響。就好比我們生活的城市，道路暢通了，設備健全了，交通才能朝著好的方向不斷發展，否則，就會出現問題。
眼睛中有一個黃斑區，是視覺最敏感的區域，含有大量的葉黃素，葉黃素是一種類胡蘿蔔素，對保護視力，預防眼疾有很大的好處！因此補充類胡蘿蔔素對眼睛很重要。
除了日常的眼睛保養 眼睛營養補充也很重要
同骨骼健康需要補充鈣、鎂、維生素D等營養素一樣，合理補充眼睛所需的營養，對保護眼睛、減少視力傷害、改善視力等非常重要。越橘提取物、葉黃素、DHA等物質，對於保障眼睛健康均非常重要。
1. 越橘提取物的生理功能
越橘提取物能夠維持毛細血管的完整性，保護膠原蛋白，降低毛細血管的脆性，清除血管中的自由基，從而改善眼部血液循環，緩解視疲勞，提高視力。
2. 葉黃素的生理功能
葉黃素是一種天然類胡蘿蔔素，目前研究已證實了葉黃素具有視覺保護作用，減緩視力退化，有效抵抗自由基，預防老年性黃斑變性（AMD）、白內障等視力疾病。
3. DHA的生理功能
DHA對視力有以下幫助作用：能活化視網膜細胞；增強視力敏感度；延緩視力衰退；增強夜間視力。
除了越橘提取物、葉黃素、DHA外，針葉櫻桃提取物和柑橘生物類黃銅提取物，也都是增強人體視力作用的營養素。積極「護」眼和「養」眼，保持眼部血液暢通，保護眼睛健康！
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