眼睛是靈魂之窗,許多人都希望擁有一對明眸水亮的雙眼,然而用眼過度,如看書、滑手機、及看電視等時間太長的活動,造成用眼過度、眼睛疲勞、視力下降等問題。所以平常避免長時間用眼,定時讓眼睛休息以外,也能經常吃些有助眼睛的食品,常保眼睛的健康啊!

營養師的8大護眼配方

1.蛋白質:蛋白質是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質,嚴重缺乏蛋白質時也會影響眼睛的正常視覺。蛋白質富含於如瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物中。 

2.維生素 A:維護正常的視覺作用。眼睛的網膜含有感光細胞,其中柱狀細胞含有「視紫」,可在光線微弱時,負責接受光的刺激,產生視覺。維生素A是視紫的成分,缺乏時,影響視紫的再生,弱光下視覺無法快速恢復,就是夜盲症。維生素A的來源是動物的肝臟、奶類和蛋類胡蘿蔔、莧菜。 

3.維生素 B 群:參與視神經細胞代謝,有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物,及肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等,都富含維生素B群。 

4.維生素 C:延緩及預防老化所引起的視力衰退、白內障及水晶體變性,增 加眼睛的微小血管韌性和修護細胞,增進眼球健康。

 5.維生素 E:幫助維護眼睛細胞健康、血液流通及保養某些老化造成的眼睛 疾病,如:白內障、老年性視網膜病變等。維生素E富含於蔬菜油、堅果類、小麥胚芽。 

6.花青素:屬類黃酮素的一種, : 與視紫質合成有關,可 以改善眼睛對黑暗與光亮的適應力,維護眼睛微細血管的健康,改善視覺 及減少水晶體與視網膜的傷害。 

7.葉黃素:保護視網膜免於受到氧化的傷害,避免老年黃斑部退 化病變,延緩或防止白內障的發生。 

8.DHA眼睛視網膜的重要成分,是維持眼睛健康不可缺乏的營養,並有助並有助視力的敏銳度。

新一點靈企業股份有限公司原名宏仁製藥,專業製造各種藥劑,其中以眼睛保養眼藥水為主要產品,由於品質優良深受一般消費者信賴與愛用,產品於國內市場佔有率約 60%,擁有台灣大部分的消費市場。再者,政府不斷提倡 cGMP 優良藥品管理,因此本公司為擴大服務,並將公司更名為新一點靈企業股份有限公司。然而創立至今已邁入半個世紀,一路走來始終秉持著誠信的經營理念與態度及守護人類的靈魂之窗努力,公司的研發團隊持續研發創新藥品,並為國人雙眼健康把關。

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